Beberapa Mitos Yang DiLarang Saat Wanita Hamil

Kehamilan bisa jadi momen yang menyenangkan. Tapi Anda juga bisa was-was atau berdebar-debar saat mendengar mitos-mitos yang belum tentu benar.

Misalnya saja ibu hamil sebaiknya tidak berdekatan dengan kucing. Anda mungkin juga pernah mendengar, wanita hamil dilarang berendam karena bisa membuat janin terkena kuman.Apakah mitos-mitos tersebut benar? Cek kebenarannya di sini, seperti dikutip dari Practical Parenting Copy taman jernih@blogspot.com:

Hindari Bersentuhan dengan Kucing Saat Hamil

Kotoran kucing memang mengandung toxoplasma, parasit yang bisa membuat manusia terinfeksi dan mempengaruhi kesehatan serta perkembangan janin. Oleh karena itu, wanita hamil dianjurkan tidak menggendong kucing. Anda masih boleh memberi makan atau mengelus-ngelus kucing asalkan setelah melakukan kegiatan tersebut mencuci tangan.

Jika Anda ragu, berkonsultasi dengan dokter juga bisa dilakukan. Jangan lupa untuk minta pasangan atau siapapun di rumah Anda untuk rutin membersihkan kotoran kucing.

Wanita Hamil Tidak Boleh Makan Ikan

Ada banyak mitos mengenai makanan mana yang bisa dimakan atau tidak oleh ibu hamil. Menurut dr. Peter Bernstein, seorang dokter kandungan di Montefiore Medical Center, New York City, semua makanan sebenarnya baik untuk ibu dan janin.

"Semua sayuran dan buah-buahan, gandum, produk olahan susu dan sumber protein adalah pilihan yang tepat untuk ibu dan bayi. Hanya ada sedikit makanan yang sebaiknya dihindari," jelas Bernstein.

Salah satu makanan yang sering membuat ibu hamil khawatir adalah ikan karena kandungan merkurinya yang bisa meracuni manusia. Badan pengawas obat dan makanan di Amerika, FDA menyarankan wanita hamil tidak makan ikan lebih dari 12 ons seminggu. Jenis ikan yang sebaiknya dihindari karena mengandung merkuri tinggi adalah ikan hiu, king mackerel dan tilefish.

Berendam Saat Hamil Tidak Aman untuk Janin

Wanita hamil dilarang berendam karena dianggap bisa membuat bayinya terkena kutu dari air yang dipakai. Faktanya, sampai saat ini belum ada bukti yang mengatakan berendam bisa membuat bayi berisiko terkena infeksi. Janin sendiri berada dalam posisi yang cukup aman dan terlindungi di dalam rahim.

Malah beberapa pakar mengatakan, berendam sebenarnya justru bisa jadi terapi yang membuat ibu hamil rileks. Berendam juga dapat membantu meredakan rasa sakit pada punggung dan kaki. Hanya saja perlu diingat, saat hamil, cukup bahaya jika temperatur tubuh naik, terutama di trimester pertama. Oleh karena itu untuk amannya, jangan terlalu lama saat berendam. Air yang digunakan sebaiknya juga jangan terlalu panas.

Makan Kacang Saat Hamil Nantinya Bisa Membuat Bayi Alergi

Ada berbagai penelitian soal apakah memang ibu hamil yang suka makan kacang bisa membuat bayinya alergi. Beberapa pakar percaya, wanita hamil yang makan kacang atau produk olahan kacang bisa meningkatkan risiko alergi pada bayi mereka. Sebuah studi lainnya di Belanda mengungkapkan wanita hamil yang makan produk olahan kacang setiap hari bayinya berisiko 50% lebih tinggi menderita asthma.

Namun studi lain di Queensland menemukan membatasi makan makanan yang berisiko membuat bayi alergi saat hamil tidak berpengaruh atau menurunkan risiko bayi terkena alergi. Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan soal mitos ini, berkonsultasilah pada dokter kandungan.

Wanita Hamil Dilarang Tidur Terlentang 

Ibu hamil boleh tidur terlentang asalkan kehamilannya masih trimester pertama. Saat janin sudah semakin membesar dan memasuki trimester kedua, wanita hamil disarankan untuk tidur dengan posisi yang lain. Hal ini karena ketika seseorang tidur dalam posisi terlentang, maka rahim akan menekan pembuluh darah vena yang berfungsi mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Berbaring terlentang untuk jangka waktu yang lama bisa mengganggu aliran darah dan nutrisi ke plasenta dan perkembangan bayi.

Posisi ini cenderung tidak aman terutama jika ibu hamil memiliki kondisi lain seperti tekanan darah tinggi yang bisa mempengaruhi seberapa banyak oksigen dan nutrisi yang diterima janin. Jika memiliki kondisi tersebut, dokter akan menyarankan untuk tidur dalam posisi miring.

Setelah ibu hamil memasuki trimester ketiga kehamilan, umumnya tidak disarankan untuk tidur dalam posisi terlentang karena peningkatan bobot akan membuat rahim semakin menekan pembuluh darah vena.

Ibu hamil akan disarankan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri, karena membantu menjaga rahim dari organ besar yang ada di tubuh. Serta tidur dengan posisi ke kiri juga meningkatkan peredaran darah ke jantung dan aliran darah yang baik ke janin, rahim dan ginjal.

Jika Bentuk Perut Membulat, Ibu Hamil Anak Perempuan

Mitos keenam ini cukup sering terdengar. Jika bentuk perut membulat, seorang wanita hamil akan dikatakan tengah mengandung anak perempuan. Sementara jika perut ibu menonjol ke depan, diktakan hamil anak laki-laki. Benarkah?

Sampai saat ini belum ada bukti nyata atau penelitian ilmiah soal bentuk perut ibu hamil ini dan hubungannya dengan jenis kelamin bayi. Bentuk perut ibu sebenarnya dipengaruhi oleh elastisitas otot, panjang torso dan posisi bayi. Kalau janin melintang, perut ibu akan terlihat melebar. Sementara jika janin memanjang, perut akan terlihat menonjol.

Beberapa Manfaat Mandi dengaqn Air Dingin

Info unik unik - Kebanyakan orang biasanya lebih memilih untuk mandi air hangat ketimbang air dingin. Padahal, dengan mandi air dingin lebih banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh ketimbang mandi air hangat.

Anda harus tahu bahwa mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera otot pasca latihan dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh Anda. Masih banyak lagi manfaat mandi air dingin yang bisa Anda peroleh seperti dikutip Healthmeup berikut ini:

1. Kesuburan pria

: Mungkin masih sangat sedikit orang yang tahu fakta ini, bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Di sisi lain, mandi air panas tidak baik untuk testis Anda, karena dapat berpotensi menurunkan jumlah sperma. Jika Anda ingin berencana untuk memiliki seorang anak, saatnya untuk mandi di air dingin. Berpikirlah kembali jika Anda berencana untuk mengunjungi sauna atau mandi uap.

2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun

: Ketika air dingin mengenai permukaan kulit, pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan mengkerut. Hal ini akan mengurangi sirkulasi darah, tetapi pada saat yang sama mekanisme tekanan darah secara otomatis akan menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah bersikulasi dengan dorongan lebih besar, sehingga aliran darah menjadi lebih kuat dalam meningkatkan sirkulasi.

3. Membangun kekebalan

: Anda ingin meningkatkan sel darah putih? Mandilah air dingin, karena itu akan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih.

4. Meningkatkan metabolisme

: Ketika seseorang merasa kedinginan, biasanya mereka akan mengenakan baju hangat untuk menghangatkan tubuh. Begitu pula saat tubuh Anda disiram air dingin, secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas, yang membuat metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat Anda merasa hangat.

5. Mencegah cedera

: Setelah Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan meradang dan Anda butuh waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi rileks. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar dan mengerut. Oleh karena itu, untuk mencegah serat otot pecah karena aktivitas fisik yang berlebihan, mandilah dengan air dingin.

6. Manfaat tambahan

: mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan dan mengatur sistem saraf otonomik.

7. Air dingin dan irama tubuh

: Air dingin dapat memperdalam pernapasan Anda dan membantu melawan kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur, mandi air dingin dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Buah Apel Bisa Putihkan Gigi

Siapa yang tidak suka apel? Rasanya yang manis membuat kita tidak mempunyai alasan untuk tidak memakannya. Tetapi, tahukah Anda, selain tinggi kandungan vitamin dan nutrisi, apel ternyata juga mempunyai fungsi lain, yakni sebagai pemutih gigi.
Beberapa buah memang memiliki kandungan "pemutih" gigi. "Asam alami dan senyawa astrigen, yang dikombinasi dengan kekayaan serat dalam apel membuat buah merah ini menjadi makanan yang ideal untuk membersihkan dan memutihkan gigi," jelas Jeff Golub-Evans, DDS, cosmetic dentist, New York University.
Ketika kita mengunyah makanan yang kriuk-kriuk, seperti apel, seledri, mentimun, dan wortel, mereka bisa berubah menjadi sikat gigi kecil yang membantu menggosok noda-noda membandel yang menempel di permukaan gigi. Selain itu, buah-buahan tersebut juga merangsang terbentuknya air liur yang bisa mengurangi kuman di mulut.
Bagi Anda para penikmat kopi, sekaranglah saatnya menjadikan apel sebagai makanan wajib setiap hari. Jika kita menjadikan apel sebagai snack, jangan lupa untuk membersihkan gigi kita dengan segelas air putih untuk menghilangkan kandungan gula, asam, dan plak yang bisa merusak gigi kita.

Beberapa Minuman Untuk Membantu Kesehatan Jantung

Ada faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)
Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran:  Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa).  Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum  tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi.  Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memperoleh manfaat peluruhan dan antioksidan.