tamanjernih TamJerhttps://tamanjernih.blogspot.com/

Rabu, 03 Mei 2017

Keajaiban Tubuh yang Anda Dapatkan Jika Biasa Makan Telur Setiap Hari

Di masa lalu sekarang kebanyakan orang menganggap mengonsumsi banyak telur akan menyababkan kolesterol. Padahal, ketika mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, organ hati akan menyesuaikan diri dengan mengurangi produksi sendiri kolesterol. Maka anggapan telur memicu naiknya kolesterol adalah salah. Justru telur layak mendapatkan porsi khusus dalam menu harian karena gizinya yang tinggi. Kandungan protein dalam telur bahkan kerap dijadikan pembanding kadar protein pada makanan lainnya, selain susu.

Kebiasaan mengkonsumsi telur setiap hari, baik untuk kesehatan tubuh. Untuk mendapat manfaatnya, konsumsi telur rutin dalam seminggu akan membuat tubuh kita jadi lebih sehat.
Mau tahu apa perubahan lainnya? Cek yuk, 9 hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh jika kita makan telur setiap hari:

1. Tubuh 'Panen' Nutrisi
Telur yang sarat dengan vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, zat besi, fosfor, magnesium, selenium dan banyak lagi. Bisa dibayangkan betapa sehatnya anda jika mengonsumsi telur secara rutin?

2. Menstabilkan Hormon
Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi tubuh dan otak. HDL memberikan stabilitas ke setiap sel dalam tubuh dan membantu hormon tubuh memproduksi seperti testosteron, estrogen dan kortisol.

3. Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak
Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.

4. Menyehatkan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang diperlukan untuk penglihatan. Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.

5. Menguatkan Otot
Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat. Jadi, tak perlu ragu atau khawatir untuk makan telur setiap hari. Bahkan, 3 butir telur sehari pun.

6. Tulang Jadi Kuat
Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh kita. Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

7. Turunkan Berat Badan
Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya. Tak heran jika nantinya berat badan jadi lebih ideal jika rutin mengonsumsi telur.

8. Cegah Risiko Stroke
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur dan memilih untuk diet rendah karbohidrat sebenarnya mengurangi risiko stroke.

 9. Kaya Asam Amino
 Telur mengandung semua asam amino esensial yang tepat. Hal ini memungkinkan tubuh kita untuk mengolah penggunaan protein di dalamnya.

Itu lah 9 hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh jika kita makan telur setiap hari, semoga bermanfaat!!

4 Manfaat Air Beras Untuk Kesehatan Tubuh

Umumnya air beras hanya akan dibuang sebelum dimasak.
Karena memang tak banyak yang mengetahui manfaat menakjubkan dari air beras ini.
Ternyata air beras jika dimasak terdapat banyak nutrisi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Dalam air beras terdapat zat yang bermanfaat yakni glukosa, poliglukosa, magnesium, kalium, serta protein yang menunjang kebutuhan tubuh.
Lalu apa saja ya manfaat dari mengkonsumsi air beras ini?
Seperti dikutip TribunStyle dari akun YouTube Info Menarik, terdapat manfaat mengkonsumsi air beras untuk kesehatan.

1. Mencegah sembelit
Seperti diketahui bahwa air beras kaya akan serat.
Air beras mampu menggerakkan usus dengan teratur.
Banyak mengandung pati.
Yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri usus yang menguntungkan.

2. Mencegah dehidrasi

Air beras merupakan minuman hydrating alam yang sangat baik.
Terutama jika musim panas.
Kamu akan kehilangan banyak cairan dan nutrisi yang keluar melalui keringat.
Maka air beras bisa menjadi solusinya.

3. Meredakan diare
Air beras tak hanya berfungsi mengatur usus.
Dapat digunakan sebagai obat alami yang sangat baik untuk meredakan diare.
Obat ini sangat aman untuk anak-anak.
Bahkan bayi yang baru lahir juga tak masalah.
Karena air beras secara efektif dapat meringankan gejala diare pada bayi.

4. Dapat mengganjal lapar
Manfaat air beras yang tak banyak orang tahu adalah sebagai pengganjal lapar.
Hal ini dikarenakan air beras banyak mengandung mineral dan zat yang bermanfaat untuk menyehatkan dalam dan luar tubuh.
Beras mengandung gula.
Sehingga menjadikan air beras yang telah dimasak mengandung karbohidrat.
Lalu bagaimana cara membuatnya?
Caranya pun sangat mudah.
Cara membuat:
-Rebus air seperlunya.
-Sementara itu cuci air beras 1-2 genggam.
-Kemudian setelah air mendidih, masukkan beras dan aduk.
-Biarkan 2-4 menit dan matikan api.
-Diamkan hingga hangat, lalu ambil airnya dan langsung diminum.
Sangat mudah kan? Selamat mencoba.